Если вы хотите поддержать свое психическое здоровье, старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе и в парках. Специалисты установили, что даже пять минут прогулки способствуют положительному влиянию на эмоциональное состояние человека, сообщает ВВС.

Ученые проанализировали данные 10 опросов, в которых приняли участие 1252 респондентов разного пола, возраста и с различным состоянием здоровья психики. В анализе учитывались такие виды физической активности как ходьба, огородничество, езда на велосипеде, рыбалка, конные прогулки и гребля. Для исследователей не стало неожиданностью положительное влияние активного отдыха на психическое здоровье, однако самой полезной такая активность оказалась для молодых, психически больных людей, а наибольший эффект давали ежедневные пятиминутные физические нагрузки.

Эксперты пришли к выводу, что любое место на природе лучше городской квартиры и офиса, но самыми оптимальными для отдыха оказались зеленые зоны с водоемами. Результаты исследования были опубликованы в журнале Environmental Science and Technology.


medicinform.net

http://youdoktor.ru/wp-content/uploads/cf6b89c17afecd9ec2f1afe5edb12285.jpeghttp://youdoktor.ru/wp-content/uploads/cf6b89c17afecd9ec2f1afe5edb12285-150x150.jpegyoudoktor.ruСоветы психологаЕсли вы хотите поддержать свое психическое здоровье, старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе и в парках. Специалисты установили, что даже пять минут прогулки способствуют положительному влиянию на эмоциональное состояние человека, сообщает ВВС. Ученые проанализировали данные 10 опросов, в которых приняли участие 1252 респондентов разного пола, возраста и...Медицинские статьи про болезни, симптомы болезней